Stress & Autoipnosi – Con CD Mp3 Incluso

Bruno Renzi

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Questo libro contiene qualcosa in più che va al di là della semplice presentazione di argomenti correlati allo stress: vuole essere un’introduzione a quel modello o metodologia che vieme indicata con il nome di Autoipnosi Evolutiva Integrata che ha il fine di stimolare la crescita individuale nella direzione della comprensione e sviluppo delle proprie potenzialità e della meravigliosa totalità che rappresenta l’essere umano nella sua complessità.
Il libro è composto di tre sezioni principali.

• La prima è dedicata all’incidenza dello stress nella vita di tutti i giorni in alcuni contesti del vivere sociale e ai danni conseguenti nella misura in cui non sono adottate misure idonee a contenerlo.
• La seconda affronta più in dettaglio le tecniche di rilassamento, l’ipnosi e l’autoipnosi.
• La terza parte propone una tecnica antistress e infine presenta l’Autoipnosi Evolutiva Integrata.

La tecnica antistress indicata può essere appresa con semplicità attraverso il percorso guidato presente nel CD allegato al libro. L’uso regolare di questa tecnica semplicissima permette di attenuare notevolmente il livello di stress nel quotidiano consentendone quindi una migliore gestione, oltre a indurre una riduzione delle somatizzazioni e delle disfunzionalità correlate nella fisiologia.
I benefici vanno molto oltre a quanto appena detto e saranno ulteriormente discussi. L’Autoipnosi Evolutiva Integrata rappresenta un complesso progetto di cura prevalentemente orientato al benessere inteso come equilibrio di quei diversi livelli che costituiscono la nostra complessità quali esseri umani, oltre a essere un importante stimolo a recuperare la dimensione dell’amore nella nostra esistenza.

INDICE

Introduzione
Parte I – Il valore basilare della Coscienza

• Stress e rapporto con il tempo
• Lo stress – Eustress e distress
• Biologia dello stress
• Attacchi di panico
• Stress e nuove dipendenze
• Stress in età adolescenziale

Parte II – Tecniche di rilassamento

• Lo Yoga
• Il Rilassamento Muscolare Frazionato
• Il Training Autogeno
• La Meditazione Trascendentale
• Meditazione Trascendentale e istruzione
• Ipnosi
• Autoipnosi
• Trattamento integrato dei disturbi psicosomatici correlati a stress e lievi distimie

Parte III – Tecnica antistress

• Applicazione della tecnica
• Autoipnosi Evolutiva Integrata
• Bibliografia

APPROFONDIMENTI

Lo stress, nelle sue svariate manifestazioni, sia nella vita individuale sia collettiva, rappresenta uno dei fattori che alterano in modo decisivo l’evoluzione individuale verso quel meraviglioso viaggio che è la scoperta di se stessi. L’intenzione in questo libro è quella di porre l’attenzione su quanto lo stress possa incidere sul nostro benessere o malessere e come poter attenuare se non nettamente migliorare la condizione della nostra vita riducendo la quota di stress che normalmente viviamo.

AUTORE

Bruno Renzi, nato a Catania nel 1953, Psichiatra, psicoterapeuta. Ha curato la propria formazione in ambito analitico transazionale e PNL. Dirigente presso il Dipartimento di Salute Mentale e Responsabile del centro di Medicina Psicosomatica e Funzionale Integrata presso l’Ospedale – Polo Universitario L. Sacco. Professore presso l’Università degli Studi di Milano. Presso le Università di Bologna (Fondazione Alma Mater), La Sapienza di Roma e l’Università di Catania insegna, nei master di alta specializzazione, Medicina Ayurvedica. Responsabile didattico della scuola di Ayurveda Maharishi per medici. Collabora con la Maharishi Vedic University

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